Hurtig og Eksplosiv
'Hurtig og eksplosiv' er et træningsværktøj til dig, som gerne vil være hurtigere, stærkere og mere eksplosiv. Via en eksplosiv karriere i sprint kombineret med erfaring som personlig træner i eget konsulentfirma, RunFasterDK, samt som foredragsholder for DBU i Jylland, giver Simon her sine bedste råd og tips til, hvordan man selv kan øge sin fart, styrke og eksplosivitet.
Hvad er inkluderet?
Bogen er udviklet af den danske sprinter Simon Hansen og tager udgangspunkt i træningsformerne sprint, spring, plyometri og eksplosiv styrketræning. Hertil er der inkluderet billeder af alverdens øvelser, idéer til træningspas og meget mere. Om man er på udgik efter supplerende øvelser, en dybere forståelse for eksplosiv træning eller noget helt tredje, så er Hurtig og Eksplosiv et brugbart værktøj til folk i alle aldre. Inkluderet er også et 6-ugers træningsprogram for alderen 13+. Udviklet til særligt fodboldspillere og håndboldspillere men kan også sagtens benyttes af alle andre udøvere fra andre sportsgrene i deres fysiske træning.